co mi tam

[...] Ibuprom (@) Trening zrobiony. Mało siły, albo dlatego, że przerwę miałam. A. Przysiad sumo - stopy na podłodze. Robiłam powoli, dokładnie. Mam nadzieję, że weszło tam gdzie miało wejść ;). Mały wybór kettli (16, 20 i 32). Była taka godzina, że już trwały treningi crossa, więc nie mogłam wejść do sali i sobie wziąć czegoś pomiędzy 20 a [...]

[...] Przeprowadziłem 6-eść treningów w siłowni miejskiej i jestem b.zadowolony z treningów oraz ze zmiany sprzętu na którym ćwiczę,w miesiącu pażdziernik będę starał się być tam jak najczęściej Rozpiskę treningu nie mam ukierunkowaną na konkretny cel np.siła,masa itd --ćwiczę bo lubię:-D i zmieniam plany treningowe co jakiś czas bez ładu i [...]

[...] wyglądać ,ale nic to idziemy dalej z tematem do przodu :-)) W Kwietniu odbędą się MPN-- ZIELONA GÓRA 2018 Może uda zaliczyć się jakieś przetarcie w marcu np w ŻYWCU --w tamtym roku tam startowałem :-) a co do objętości treningu--za pomniałem o jeszcze 1-nym ćwiczeniu wyciskanie sztangi siedząc 5 x 8 x 65 Maceek też jest przed 60-tką i jaka [...]

Panie Byczku co tam dzisiaj masz Pan w planie treningowym:-? Ja za parę chwil będę rowerkował:-))8-) Pamiętaj: /SFD/2018/6/24/5c6a6acf57074d47aa36432265e2c828.jpg Zazdroszczę Mistrzu-Giaurnemo siły w nogach do jazdy po bezdrożach w każdych warunkach atmosferycznych :-)) Dzisiaj mocno wieje ja nie daję rady za słabe nogi :-( ,i to nie sprawa braku [...]

Jawor bardzo mi przykro, ze w ten sposób muszę zaznaczyć swój powrót - ale ta szarlotka czy inne ciacho z mąki orkiszowej to nie jest coś co powinieneś jeść!! CUKIER tam jest, a i masełko pewnie też i ta odrobina zdrowia z orkiszu nic nie da. Z ciast to walnij sobie sernik z bananami i słodzikiem - jak już tak bardzo musisz. Ewentualnie owsiane??? [...]

.2020r --sportowo siłownia 2020r trudny siłowniano i to z treningami i ze startami Miał być to rok w którym wystartuję na MS w Pilżnie , i pierwsza połowa roku byłaby temu wyzwaniu podporządkowana ,chciałem tam wystartować nie tylko z aspektu sportowego ale też zobaczyć uczestniczyć w imprezie takiej rangi . Ważne w podjęciu decyzji były dla [...]

PODSUMOWANIE RZEŹBA 2012 I ja się podsumuję \-) Taka pisanina nie wychodzi mi najlepiej, wyłazi grafomaństwo, dlatego skupię się na cyferkach i coś tam dorzucę od siebie. Cykl trwał dokładnie 11 tygodni, w tym ostatnie 5 dni przeznaczone na płukanie nerek - od 23.06 do 7.09, czyli wczoraj. Treningi, zwłaszcza na początku, trwały znacznie dłużej [...]

[...] jutro, dzisiaj się nie podjęłam;-) Złożę relację. -------- Oesssu ale mi wstyd@-|@-|#-P Poszłam na moją siłkę, wchodzę do damskiej szatni jak zwykle z głową gdzieś indziej a tam chłopak. Pytam 'o, zmiany jakieś i tu teraz męska?' a ONA odpowiada soczystym 'a co ty ślepa jesteś??'@-| aaaaaa!!\-) Przez cały trening chodziłam jak trusia na [...]

[...] paskach). Z doswiadczenia powiem Ci, że gorna granica czasu to ten moment kiedy potrafisz sie rozluznic w biodrach (jak wisiales to wiesz o co chodzi). Na poczatku boisz sie tam puscic bo ma sie wrazenie ze sie nam nogi oderwa ale jak dojdziesz do tego stanu to znaczy ze cwiczenie spełnilo swoja role i teoretycznie nie ma sensu wisiec dluzej. [...]

[...] ****ie bez niezaleznych ode mnie przerw i tutaj pytanie do Ciebie. Z tego co wyczytalem kiedys na sfd/bf miales dosyc dlugo wlasna piwniczna silke, o ile wiem to nadal tam jest w piwnicy wiec moglbys mi cos doradzic? Czyms sie najpierw zajac/kupic itd... Lawka i sztanga zwykla ponoc sa do zalatwienia z miejsca, lawke zostaw na koniec z [...]

Siema Siema :-D Sory za nieobecność ale zaczeal sie sesja, do tego praca i totalny brak czasu ale sesja sie juz konczy, cos tam pzodawane, niektore rzeczy jeszcze poprawie i bedzie gites :-D Z treningami tez roznie bywało, w zeszlym tyg byłem tylko raz bo czasu brakowało. Plan na najbliższy czas mam taki, że startuje w MP federacji NAC w [...]

Witam Adam,na poczatek chcialbym oddac bardzo duzy poklon w Twoja strone.. przeczytalem wszystkie Twoje dzienniki i to sie w glowie nie miesci jak dobra robote robisz..tyle wynioslem z Twoich zapisek ze ciezko to nawet opisac.chyba dzieki Tobie dopiero nauczylem sie cwiczyc mimo ze myslalem ze umiem to juz dawno.. nie pisalem nigdy w Twoim temacie [...]

[...] i żartów. Rozmowa trwała około 25min i 3 kartki A4 zapisane. Pytania: -Opowiedzieć o wykształceniu -Dlaczego do policji? -Gdzie bym się widział w policji/co bym chciał tam robić? -Cechy dobrego przełożonego? -Czego bym się najbardziej obawiał w pracy w policji? -Jaka moja cecha mogłaby utrudniać mi pracę? -Czy wole pracować w grupie czy [...]

[...] ale teraz wynajmuję mieszkanie we Wrocławiu lecz bez żadnej umowy. Ale składałem podanie o pracę w policji we Wrocławiu to Pan mi powiedział, że dokumenty że muszę złożyć tam gdzie jestem zameldowany. Powiedział że pod koniec postępowania kwalifikacyjnego będę musiał złożyć prośbę o prace we Wrocławiu i tyle ale nic nie gwarantuje że będę we [...]

[...] takie rzeczy. TRENING Trening zrobiony na 100% mocy. Dodatkowo agresora treningowego dodała mi informacja wyżej podana która miała miejsce na siłowni więc wyładowałem się tam. Bez opyerdalania! Bez wymówek! Z pełną mocą!!!! D 1. Wiosłowanie półsztangą R12 + 2s regresów 2. Ściąganie wąski nautral do klatki 4x12 3. Wiosłowanie półsztanga [...]

[...] ja mam podobnie :d tez przed pierwszym stratem robilem swoje a nikomu nic nie mówiłem, po drodze trafil sie Przemo który pomogł ;-) wiedziała tylko dziewczyna ze jakis tam plan mam, rodzice dowiedzieli sie 2tyg wczesniej jak juz wiedziałem ze wyjde, znajomi poodbnie a a pracy sie dopiero dowiedzieli jak po zawodach były zdj w necie:D [...]

[...] nie ma :D wiadomo na redu dużo bardziej sucho , ale nie oszukujmy się , nie da się budować i nie zalewać nawet troszeczkę . Jest dobrze i widać że będzie jeszcze lepiej. Wy tam macie dobrze, blisko do siebie i zawsze opcja zrobienia fajnego treniingu w grupie.. :< . Z jednej strony blisko to fakt ale z drugiej strony znam też takich co mają [...]

[...] z tego rezygnować %-) Po południu akurat miałem trochę kursów więc ten dzień też dość szybko zleciał! Udało mi się w między czasie wpaść do selgrosa bo dostałem cynk iż są tam granexy! Więc trzeba było sprawdzić jakie cuda kryję no i się nie zawiodłem :D Dorwałem granexy o smaku toffi! Które dziś wieczorem wlecą na salony żeby sprawdzić jak [...]

Witam i o zdrowie pytam! :D Poniedziałek! Ponoć to ten dzień którego większość nienawidzi a ja w sumie nie wiem czemu przecież to dzień jak co dzień równie dobrze pierwszym dniem tygodnia mógłby być wtorek a drugim dniem tygodnia poniedziałek %-) Dla mnie bez różnicy! Każdy dzień jest równie piękny a tym bardziej jak to jest dzień treningowy. [...]

[...] http://i.imgur.com/N7HOnLc.jpg Co do wypisek przez najbliższe kilka dni to raczej będą na bieżąco :-) Ponieważ mam w planach zabrać ze sobą laptopa więc zapewne jakiś tam dostęp do świata będzie :-) A teraz zawijam do spania! Do zobaczenia i usłyszenia na FIWE! Kto mnie spotka niech śmiało podbija zbić pjonę i pogadać! [...]